Calculadora de ganho de peso na gravidez
Informe a altura, o peso antes da gravidez e a idade gestacional em semanas e dias. A calculadora usa as curvas brasileiras de ganho de peso gestacional da Caderneta da Gestante e, se você informar o peso atual, compara o seu ganho com a faixa da semana.
As curvas brasileiras de ganho de peso gestacional
Até 2022, o Ministério da Saúde recomendava a curva chilena de Atalah e as recomendações do Institute of Medicine (IOM), dos Estados Unidos. Pesquisadores brasileiros criaram curvas próprias com dados de 7.086 gestantes de 21 estudos do Consórcio Brasileiro de Nutrição Materno-Infantil (CONMAI). O trabalho, publicado por Kac e colegas em 2021, reuniu 29.323 medidas de peso entre 10 e 40 semanas de gestação.
As curvas e as faixas de ganho recomendadas foram adotadas pelo Ministério da Saúde a partir de 3 de agosto de 2022, como descreve a FEBRASGO, e estão na Caderneta da Gestante, inclusive na edição de 2026. Esta calculadora segue essas curvas.
Como usar a calculadora
Informe a altura, o peso antes da gravidez e a idade gestacional em semanas e dias. O peso pré-gestacional é o que você informa; se não souber, a FEBRASGO orienta usar o peso medido no início da gestação (até 8 semanas) ou o seu peso habitual. O peso atual é opcional: com ele, a calculadora faz a mesma conta da Caderneta (ganho de peso = peso atual − peso pré-gestacional) e compara o resultado com a faixa da sua semana.
Como é calculado
1. IMC pré-gestacional. A altura e o peso antes da gravidez dão o IMC pré-gestacional, que define a categoria e a curva usada:
| IMC pré-gestacional | Classificação | Faixa no gráfico | Ganho total até 40 semanas | Ganho mínimo se passar da faixa |
|---|---|---|---|---|
| Menor que 18,5 | Baixo peso | P18 a P34 | 9,7 a 12,2 kg | 242 g por semana |
| 18,5 a menos de 25 | Peso adequado (eutrofia) | P10 a P34 | 8,0 a 12,0 kg | 200 g por semana |
| 25 a menos de 30 | Sobrepeso | P18 a P27 | 7,0 a 9,0 kg | 175 g por semana |
| 30 ou mais | Obesidade | P27 a P38 | 5,0 a 7,2 kg | 125 g por semana |
2. Arredondamento das semanas. Como nos gráficos da Caderneta: com 1 a 3 dias a mais, vale o número de semanas completas (ex.: 12 semanas e 2 dias = 12 semanas); com 4 a 6 dias, vale a semana seguinte (ex.: 13 semanas e 5 dias = 14 semanas).
3. Faixa da semana. Para acompanhar o ganho, a referência é o ganho de peso acumulado recomendado segundo a semana gestacional, a faixa mais escura do gráfico da Caderneta, da 10ª à 40ª semana. O total até 40 semanas é o valor arredondado impresso na Caderneta; na 40ª semana, a faixa do gráfico pode ser um pouco diferente (para peso adequado, 7,8 a 12,0 kg). Antes da 10ª semana, não há faixa.
4. Comparação. O ganho e a faixa são comparados com uma casa decimal. Se o ganho estiver acima da faixa, a Caderneta é clara: não é recomendada a perda de peso. Para quem já atingiu o ganho máximo, vale o ganho mínimo semanal da tabela.
Exemplo prático
Uma gestante com 1,65 m que pesava 63 kg antes da gravidez tem IMC pré-gestacional de 23,1, peso adequado, e ganho total recomendado até 40 semanas de 8,0 a 12,0 kg. Com 20 semanas e 3 dias, vale a semana 20, e o ganho acumulado recomendado é de 0,4 a 3,1 kg. Se hoje ela pesa 65 kg, ganhou 2,0 kg: dentro da faixa. Com 68 kg, o ganho de 5,0 kg fica acima da faixa; ela não deve tentar emagrecer, e a recomendação passa a ser um ganho mínimo de 200 g por semana. Com 62 kg, a perda de 1,0 kg fica abaixo da faixa, e é hora de conversar com a equipe do pré-natal.
Ganho de peso acumulado recomendado segundo a semana gestacional
Faixas da calculadora em quilos acumulados desde o peso pré-gestacional, iguais às das curvas de Kac e colegas (2021) com uma casa decimal. Um valor negativo significa que, nessa semana, a faixa ainda aceita um peso abaixo do pré-gestacional.
| Semana | Baixo peso | Peso adequado | Sobrepeso | Obesidade |
|---|---|---|---|---|
| 10ª | −0,7 a 0,3 | −2,4 a 0,0 | −2,3 a −1,3 | −1,8 a −0,7 |
| 13ª | 0,2 a 1,2 | −1,8 a 0,7 | −1,6 a −0,5 | −1,6 a −0,5 |
| 20ª | 2,7 a 4,0 | 0,4 a 3,1 | 0,2 a 1,5 | −0,8 a 0,7 |
| 27ª | 5,6 a 7,2 | 3,1 a 6,3 | 2,3 a 3,7 | 1,1 a 2,7 |
| 34ª | 8,1 a 10,1 | 5,5 a 9,2 | 4,8 a 6,4 | 3,3 a 5,1 |
| 40ª | 9,7 a 12,2 | 7,8 a 12,0 | 7,2 a 8,9 | 5,3 a 7,2 |
A FEBRASGO resume o começo da gestação assim: até 13 semanas, espera-se um pequeno ganho para quem começou com baixo peso (até 1,2 kg) ou peso adequado (até 0,7 kg), nenhum ganho para sobrepeso ou obesidade, e pode ocorrer uma pequena perda de peso nos grupos com peso adequado, sobrepeso e obesidade.
Para quem as curvas valem
As curvas e as recomendações foram criadas para gestantes adultas (acima de 18 anos), com gestação de um só bebê e de baixo risco. A Caderneta observa que o uso em gestantes adolescentes e em gestações gemelares não foi testado; nesses casos, a equipe de saúde dá orientação individualizada. Também ainda não há recomendações específicas para os diferentes graus de obesidade.
Perguntas frequentes
Quanto peso posso ganhar na gravidez?
Pelas curvas brasileiras usadas na Caderneta da Gestante, o ganho total recomendado até 40 semanas é de 9,7 a 12,2 kg para quem começou com baixo peso, 8,0 a 12,0 kg com peso adequado, 7,0 a 9,0 kg com sobrepeso e 5,0 a 7,2 kg com obesidade, de acordo com o IMC antes da gravidez.
O que mudou em relação às recomendações antigas?
Até 2022, o Ministério da Saúde usava a curva de Atalah e as recomendações do Institute of Medicine (IOM), dos Estados Unidos. Desde 3 de agosto de 2022, adota curvas criadas com dados de gestantes brasileiras (Kac e colegas, 2021), com faixas próprias para cada categoria de IMC pré-gestacional.
Como saber se meu ganho de peso está adequado nesta semana?
Calcule o ganho (peso atual menos peso antes da gravidez) e compare com o ganho acumulado recomendado para a sua semana gestacional. Com 1,65 m e 63 kg antes da gravidez, por exemplo, a faixa na semana 20 é de 0,4 a 3,1 kg. A calculadora faz essa comparação se você informar o peso atual.
Ganhei mais peso do que a faixa. Devo emagrecer?
Não. A Caderneta da Gestante afirma que não é recomendada a perda de peso. Para quem já atingiu o ganho máximo, a recomendação é um ganho mínimo de 242 g por semana (baixo peso), 200 g (peso adequado), 175 g (sobrepeso) ou 125 g (obesidade). Converse com a equipe do pré-natal.
Como arredondar semanas e dias?
Como nos gráficos da Caderneta: com 1 a 3 dias a mais, vale o número de semanas completas (12 semanas e 2 dias = 12 semanas); com 4 a 6 dias, vale a semana seguinte (13 semanas e 5 dias = 14 semanas).
Qual peso antes da gravidez devo usar?
O peso que você tinha antes de engravidar, informado por você. Se não souber, a FEBRASGO orienta usar o peso medido no início da gestação, até 8 semanas, ou o seu peso habitual.
As curvas valem para adolescentes e gestação de gêmeos?
Não foram testadas nesses grupos. Elas foram feitas para gestantes adultas, acima de 18 anos, com gestação de baixo risco e de um só bebê. Para adolescentes e gestações de gêmeos, a equipe de saúde dá orientação individualizada.
Fontes
- Ministério da Saúde: Caderneta Brasileira da Gestante (2026, PDF)
- FEBRASGO: Orientações sobre como monitorar o ganho de peso gestacional durante o pré-natal. Femina, 2023;51(2):70-6 (PDF)
- Surita FG et al. Guidelines on how to monitor gestational weight gain during antenatal care. Rev Bras Ginecol Obstet, 2023 (versão em inglês)
- Kac G et al. Gestational weight gain charts: results from the Brazilian Maternal and Child Nutrition Consortium. Am J Clin Nutr, 2021;113(5):1351-60 (em inglês)
Última atualização: setembro de 2026 · Como calculamos (em inglês)
Resultado estimado, apenas informativo. Não substitui a consulta com médico, nutricionista ou outro profissional de saúde.