Calculadora de ovulación y días fértiles
Estima cuándo es probable que ovules según tu última menstruación y la duración de tu ciclo. Verás tu ventana fértil de 6 días, tus días más fértiles y tu próxima menstruación, además de las fechas de tus próximos seis ciclos.
Qué son la ovulación y la ventana fértil
La ovulación es el momento en que un ovario libera un óvulo, normalmente una vez por ciclo. El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS) explica que en la mayoría de las mujeres ocurre de 10 a 16 días antes de la siguiente menstruación, el periodo llamado fase lútea, y que los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 7 días después de una relación sexual.
La Sociedad Americana de Medicina Reproductiva (ASRM) define la ventana fértil como el intervalo de 6 días que termina el día de la ovulación, y señala que la probabilidad de embarazo es máxima con relaciones sexuales en los 2 días anteriores a la ovulación. En el estudio clásico de Wilcox y colaboradores (1995), la concepción ocurrió solo con relaciones sexuales durante esos 6 días. Por eso la calculadora marca como días más fértiles los 2 días previos y el propio día de la ovulación.
Cómo usar esta calculadora
Ingresa el primer día de tu última menstruación (el primer día de sangrado) y la duración promedio de tu ciclo, de 20 a 45 días. Deja la fase lútea en 14 días, salvo que conozcas la tuya por pruebas de ovulación o registros de temperatura (de 10 a 16 días).
Cómo se calcula
El día 1 del ciclo es el primer día de la menstruación. La calculadora cuenta días de calendario completos:
- Próxima menstruación = primer día de la última menstruación + duración del ciclo
- Ovulación = próxima menstruación − fase lútea
- Ventana fértil = los 5 días anteriores a la ovulación y el día de la ovulación
- Días más fértiles = los 2 días anteriores a la ovulación y el día de la ovulación
- Fecha probable de parto si hay embarazo = ovulación + 266 días (38 semanas)
Con un ciclo de 28 días, la ovulación estimada cae en el día 15 del ciclo (lo que muchas fuentes llaman «hacia el día 14»), 14 días después de que empezó la menstruación. Con una fase lútea de 14 días, la fecha probable de parto coincide con la de nuestra calculadora de fecha probable de parto.
Ejemplo práctico
Tu última menstruación empezó el 1 de septiembre de 2026, tus ciclos duran en promedio 30 días y dejas la fase lútea en 14. La calculadora da estos resultados:
- Próxima menstruación esperada: 1 de octubre de 2026
- Ovulación estimada: 17 de septiembre de 2026 (día 17 del ciclo)
- Ventana fértil: 12–17 de septiembre de 2026
- Días más fértiles: 15–17 de septiembre de 2026
- Fecha probable de parto si hay embarazo en ese ciclo: 10 de junio de 2027
En la tabla de próximos ciclos, el primero empieza el 1 oct 2026 (ventana fértil 12–17 oct 2026) y el sexto, el 28 feb 2027 (ventana fértil 11–16 mar 2027). Con una fase lútea de 12 días, la ovulación pasaría al 19 de septiembre de 2026 y la ventana fértil sería 14–19 de septiembre de 2026.
Ovulación y días fértiles según la duración del ciclo
Resultados de la calculadora con una fase lútea de 14 días. “Día 15” significa 14 días después de que empezó la menstruación.
| Duración del ciclo | Ovulación estimada | Ventana fértil | Días más fértiles |
|---|---|---|---|
| 21 días | Día 8 | Días 3–8 | Días 6–8 |
| 22 días | Día 9 | Días 4–9 | Días 7–9 |
| 23 días | Día 10 | Días 5–10 | Días 8–10 |
| 24 días | Día 11 | Días 6–11 | Días 9–11 |
| 25 días | Día 12 | Días 7–12 | Días 10–12 |
| 26 días | Día 13 | Días 8–13 | Días 11–13 |
| 27 días | Día 14 | Días 9–14 | Días 12–14 |
| 28 días | Día 15 | Días 10–15 | Días 13–15 |
| 29 días | Día 16 | Días 11–16 | Días 14–16 |
| 30 días | Día 17 | Días 12–17 | Días 15–17 |
| 31 días | Día 18 | Días 13–18 | Días 16–18 |
| 32 días | Día 19 | Días 14–19 | Días 17–19 |
| 33 días | Día 20 | Días 15–20 | Días 18–20 |
| 34 días | Día 21 | Días 16–21 | Días 19–21 |
| 35 días | Día 22 | Días 17–22 | Días 20–22 |
| 40 días | Día 27 | Días 22–27 | Días 25–27 |
| 45 días | Día 32 | Días 27–32 | Días 30–32 |
Limitaciones: ciclos irregulares y anticoncepción
Ciclos irregulares. El cálculo supone que todos tus ciclos duran lo mismo; si varían más de unos pocos días, tus días fértiles reales pueden quedar fuera de estas fechas. Las pruebas de ovulación (que detectan la hormona LH), el registro de la temperatura o del moco cervical, o un profesional de la salud te darán una idea más precisa. El NHS considera normales los ciclos regulares de 21 a 35 días; si los tuyos suelen quedar fuera de ese rango, coméntalo con tu médico.
No sirve para evitar un embarazo. La OMS advierte que los métodos basados en el conocimiento de la fecundidad son menos fiables que otros métodos, y contar días en el calendario no confirma si ovulas ni cuándo. Si no quieres un embarazo, un profesional de la salud puede ayudarte a elegir un método anticonceptivo; MedlinePlus reúne información sobre las opciones. Consulta también si llevas tiempo buscando un embarazo sin lograrlo.
Preguntas frecuentes
¿Cómo calcula la calculadora mi día de ovulación?
Suma la duración de tu ciclo al primer día de tu última menstruación para estimar la próxima y le resta la fase lútea (14 días, salvo que la cambies). Con un ciclo de 30 días, la ovulación estimada cae en el día 17 del ciclo.
¿Cuántos días fértiles hay en cada ciclo?
Unos 6: los 5 días anteriores a la ovulación y el día de la ovulación. Así define la ventana fértil la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva, en parte porque los espermatozoides pueden sobrevivir varios días en el cuerpo.
¿Cuáles son mis días más fértiles?
Los 2 días anteriores a la ovulación y el propio día de la ovulación, cuando la probabilidad de embarazo es mayor. La calculadora los muestra como “días más fértiles” para cada ciclo.
Si mi ciclo dura 28 días, ¿qué día ovulo?
Con una fase lútea de 14 días, la ovulación estimada es el día 15 del ciclo, 14 días después de que empezó tu menstruación. Tu ventana fértil serían los días 10 a 15, y los más fértiles, los días 13 a 15.
¿Sirve si mis ciclos son irregulares?
Solo como guía aproximada. La calculadora supone que todos tus ciclos duran lo mismo; si cambian más de unos pocos días, tus días fértiles pueden caer fuera de las fechas que ves. Las pruebas de ovulación o un profesional de la salud pueden ayudarte.
¿Puedo usar esta calculadora como método anticonceptivo?
No. No es un método anticonceptivo: una estimación de calendario no confirma si ovulas ni cuándo, y los ciclos cambian de un mes a otro. La OMS advierte que los métodos basados en el conocimiento de la fecundidad son menos fiables. Un profesional de la salud puede ayudarte a elegir un método.
¿Qué es la fase lútea y qué valor debo poner?
Es el tiempo que va de la ovulación a la siguiente menstruación. Según el NHS, la ovulación suele ocurrir de 10 a 16 días antes de la menstruación. Si no conoces tu fase lútea por pruebas de ovulación o registros de temperatura, deja 14 días.
Fuentes
- ASRM: Optimizing natural fertility, opinión de comité (2022, en inglés)
- Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD: Timing of sexual intercourse in relation to ovulation (N Engl J Med, 1995; en inglés)
- NHS: Periods and fertility in the menstrual cycle (en inglés)
- OMS: Planificación familiar/métodos anticonceptivos (nota descriptiva)
- MedlinePlus en español: Anticoncepción
Última actualización: septiembre de 2026 · Cómo calculamos (en inglés)
Resultado orientativo con fines informativos. No sustituye el diagnóstico ni el consejo de un profesional de la salud.