Calculadora de IMC (índice de masa corporal)
Calcula tu índice de masa corporal a partir de tu estatura y tu peso. Verás tu categoría según la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el rango de peso normal para tu estatura, en centímetros y kilos o en pies, pulgadas y libras.
¿Qué es el IMC?
El índice de masa corporal (IMC) relaciona tu peso con tu estatura. La Organización Mundial de la Salud (OMS) lo calcula como el peso en kilogramos dividido entre el cuadrado de la estatura en metros (kg/m²) y lo usa para definir el sobrepeso y la obesidad en personas adultas. Es rápido, gratuito y solo necesita una báscula y una cinta métrica, por eso se usa tanto en consultas como en encuestas de salud. Pero no mide la grasa corporal directamente: es una herramienta de detección, no un diagnóstico.
Cómo usar esta calculadora
Ingresa tu estatura en centímetros y tu peso en kilogramos. Puedes escribir decimales con coma o con punto (68,5 o 68.5). Si prefieres pies, pulgadas y libras, elige “Imperial”: los valores que ya escribiste se convierten solos. El resultado se actualiza mientras escribes: tu IMC con un decimal, tu categoría, una barra de colores que muestra dónde te ubicas y el rango de peso normal para tu estatura.
Cómo se calcula
IMC = peso (kg) ÷ estatura (m)². Con unidades imperiales, IMC = 703 × libras ÷ pulgadas². La calculadora redondea el IMC a un decimal y toma la categoría de ese número redondeado, así que un IMC de 24.96 se muestra como 25.0 y cuenta como sobrepeso. El rango de peso normal es el peso que daría un IMC de 18.5 a 24.9 con tu estatura (18.5 × estatura² y 24.9 × estatura²), redondeado a un decimal.
Ejemplo práctico
Una persona que mide 1.60 m y pesa 65 kg: 1.60 × 1.60 = 2.56, y 65 ÷ 2.56 = 25.39. La calculadora muestra un IMC de 25.4, en la categoría de sobrepeso. Para esa estatura, el peso normal va de 47.4 a 63.7 kg; con 58 kg, su IMC sería 22.7, dentro del peso normal. En unidades imperiales (5 pies 3 pulgadas y 143.3 lb) el resultado es el mismo, 25.4, con un rango de peso normal de 104.4 a 140.6 lb.
Categorías de IMC para personas adultas
La OMS define el sobrepeso como un IMC igual o superior a 25 y la obesidad como un IMC igual o superior a 30. La calculadora usa estas categorías, que no se aplican a niños ni adolescentes ni durante el embarazo. Según el país o la fuente, los nombres cambian un poco:
| IMC | Categoría en la calculadora | Término en MedlinePlus en español |
|---|---|---|
| Menos de 18.5 | Bajo peso | Por debajo del peso |
| 18.5 a 24.9 | Peso normal | Saludable |
| 25.0 a 29.9 | Sobrepeso | Con sobrepeso |
| 30.0 o más | Obesidad | Obeso (30.0 a 39.9); obesidad grave o de alto riesgo (más de 40) |
Los CDC de Estados Unidos dividen además la obesidad en clase 1 (de 30 a menos de 35), clase 2 (de 35 a menos de 40) y clase 3 u obesidad grave (40 o más). La calculadora no muestra estas subclases.
Tabla de IMC por estatura
Busca tu estatura y lee en la fila qué pesos corresponden a cada categoría. Los pesos son kilos enteros y cada uno se probó en la calculadora, que redondea el IMC a un decimal, así que cualquier peso de una columna da esa categoría. La última columna es el rango exacto que la calculadora muestra como peso normal. Para estaturas intermedias, ingresa tus propios datos arriba.
| Estatura | Bajo peso | Peso normal | Sobrepeso | Obesidad | Peso normal (calculadora) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1.45 m | ≤ 38 | 39–52 | 53–62 | ≥ 63 | 38.9–52.4 kg |
| 1.50 m | ≤ 41 | 42–56 | 57–67 | ≥ 68 | 41.6–56 kg |
| 1.55 m | ≤ 44 | 45–59 | 60–71 | ≥ 72 | 44.4–59.8 kg |
| 1.60 m | ≤ 47 | 48–63 | 64–76 | ≥ 77 | 47.4–63.7 kg |
| 1.65 m | ≤ 50 | 51–67 | 68–81 | ≥ 82 | 50.4–67.8 kg |
| 1.70 m | ≤ 53 | 54–72 | 73–86 | ≥ 87 | 53.5–72 kg |
| 1.75 m | ≤ 56 | 57–76 | 77–91 | ≥ 92 | 56.7–76.3 kg |
| 1.80 m | ≤ 59 | 60–80 | 81–97 | ≥ 98 | 59.9–80.7 kg |
| 1.85 m | ≤ 63 | 64–85 | 86–102 | ≥ 103 | 63.3–85.2 kg |
| 1.90 m | ≤ 66 | 67–90 | 91–108 | ≥ 109 | 66.8–89.9 kg |
| 1.95 m | ≤ 70 | 71–94 | 95–113 | ≥ 114 | 70.3–94.7 kg |
Limitaciones del IMC
La principal limitación es que el IMC mide el peso total, no la composición del cuerpo. MedlinePlus señala que las personas muy musculosas pueden tener un IMC alto; al revés, alguien con poca masa muscular puede tener un IMC normal y aun así acumular grasa. Tampoco dice dónde se concentra la grasa, y la que se acumula en el abdomen suele relacionarse con más riesgo que la de las caderas.
MedlinePlus también advierte que los rangos de peso saludable de los adultos mayores son diferentes y que este cálculo no debe usarse para evaluar a un niño. Para una idea más completa, combina el IMC con la medida de la cintura, fíjate en cómo cambia con el tiempo y comenta tus dudas con un profesional de la salud, sobre todo si tu resultado queda fuera del rango normal.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se calcula el IMC?
Se divide el peso en kilogramos entre la estatura en metros al cuadrado (kg/m²). Por ejemplo, 65 kg y 1.60 m dan 65 ÷ 2.56, un IMC de 25.4. Con libras y pulgadas se usa 703 × libras ÷ pulgadas²; la calculadora hace la conversión por ti.
¿Cuál es un IMC normal?
En personas adultas, un IMC de 18.5 a 24.9 corresponde a peso normal, y uno menor de 18.5, a bajo peso. La OMS considera sobrepeso un IMC igual o superior a 25 y obesidad un IMC igual o superior a 30. Estas categorías no se aplican a niños ni al embarazo.
¿Cuál es el peso normal si mido 1.60 m?
Con 1.60 m, la calculadora da un rango de peso normal de 47.4 a 63.7 kg. En kilos enteros: 47 kg o menos es bajo peso, de 48 a 63 kg es peso normal, de 64 a 76 kg es sobrepeso y 77 kg o más es obesidad.
¿Cuál es el peso normal si mido 1.70 m?
Con 1.70 m, el peso normal va de 53.5 a 72 kg. En kilos enteros: 53 kg o menos es bajo peso, de 54 a 72 kg es peso normal, de 73 a 86 kg es sobrepeso y 87 kg o más es obesidad.
¿El IMC es igual para hombres y mujeres?
La fórmula y las categorías para adultos son las mismas. Aun así, con el mismo IMC las mujeres suelen tener más grasa corporal y los hombres más músculo, así que el número puede interpretarse de forma distinta en la práctica.
¿El IMC sirve si hago mucho ejercicio?
Con cautela. El IMC no distingue el músculo de la grasa, y una persona muy musculosa puede tener un IMC alto sin exceso de grasa. En ese caso, la medida de la cintura o una valoración profesional dan una idea más clara.
¿Qué hago si mi IMC está fuera del rango normal?
Tómalo como una señal para revisar tus hábitos, no como un diagnóstico. Los cambios pequeños y sostenibles en la alimentación y la actividad física suelen funcionar mejor que las dietas extremas. La calculadora de calorías estima tu gasto diario; para cualquier decisión de salud, consulta a un profesional.
Fuentes
Última actualización: septiembre de 2026 · Cómo calculamos (en inglés)
Resultado orientativo con fines informativos. No sustituye el diagnóstico ni el consejo de un profesional de la salud.